LINKEK-NEKED
MI A MEDITÁCIÓ:
FORRÁS:WIKIPÉDIA
A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsõnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetbõl kikapcsolódni, úgyhogy pszichológiai szempontból az élményt akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni.
Számos nagy vallásban gyakorolnak rituális meditációt, míg az elõbbi meditáció nem jelent szükségképpen vallásos tevékenységet.
A meditáció jelenlét. Megszûnik minden,
az Itt
és Most van. Nem csupán egy dologra koncentrál
az ember, mert ezáltal megítéli az összes
többit. Meditáció során kontemplálunk.
Mindent érzékelünk. Amikor ezt megtanulja valaki
akkor egy zajos piactéren tud a legjobban meditálni.
A hétköznapi emberek meditációja
Sokan úgy vélik, a meditáció valami
egzotikus dolog, amely kizárólag a keletrõl
érkezõ
vallásokhoz kapcsolható. Vannak, akik úgy
gondolják, ez valami olyasmi, amihez egy bizonyos módon
kell ülni. Talán azt hiszik, ilyen gyakorlatot csak a
„szent emberek” végeznek. Ám ezen
feltételezések egyike sem igaz. Amikor valaki
meditál, mindössze annyit tesz, hogy az
elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja.
Valójában egy könyv olvasása vagy egy film
nézése ugyanúgy egyfajta meditáció.
A meditáció se nem misztikus, se nem
másvilági, se nem nehezen
elsajátítható. Nem csak egy bizonyos
„elit” élhet vele, és nem csak azoknak
való, akik szerteágazó tudásra tettek szert
a keleti vagy egyéb vallásokban. A
meditáció nagyon is kézzelfogható,
praktikus, és mindenki számára
elérhetõ
módszer. Ha semmilyen spirituális
gyakorlatot nem folytatunk, és nem hiszünk semmiféle
istenben vagy felsõbb hatalomban, a meditáció
gyakorlatával akkor is boldogabb életet
teremthetünk magunknak.
A meditációt évezredek óta, több
kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan
elõnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind
az
érzelmeinkre hatást gyakorol. A rendszeres
meditáció eredményeképpen
